El Tai Chi es el arte marcial para la salud y la longevidad. Herencia legada por los taoístas de la antigua China. El Tai Chi era un conocimiento secreto, para los taoístas era algo preciado.
Su práctica no requiere mucha fuerza o una elevada concentración mental. Su principal propósito es fortalecer la salud y perseguir la longevidad. Es una gimnasia encaminada a canalizar la circulación de la energía, el chi.
El Tai Chi pone en movimiento todo el cuerpo, dura 25 minutos, tiempo necesario segun lo expertos para superar la resistencia y la pereza, desarrollar la fuerza física, la paciencia y la persistencia y realizar un ejercicio variado con todas las partes del cuerpo. Sin embargo, no es suficiente para cansar el cuerpo o la mente.
En el Tai Chi, lo movimientos son suaves, continuos, ligeros y fluidos; da la sensación que no se hace ningún esfuerzo para realizarlos. Sin embargo para poder realizarlos el cuerpo debe estar firme, estable y fuerte. Los movimientos del Tai Chi son circulares, forman curvas, arcos y espirales. Según los maestros del tai chi, moverse en círculos contribuye a conservar la energía, crea seguridad y relaja los nervios. Los músculos nunca llegan a tensarse al máximo. El objetivo del tai chi chuan es equilibrar la fuerza con la necesidad, lo que nos enseña a hacer uso adecuado de la primera y nos ayuda a encontrar una relación de armonía con la fuerza natural de la gravedad.
Tai Chi
Extracto
Tony Stone, Yarin Layma, Bob Thomason
Gustavo Gómez.
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